أعطتنا سيلينا غوميز للتو نظرة على روتين الصحة العقلية للحجر الصحي

تمنح سيلينا جوميز المعجبين نظرة من وراء الكواليس على بعض طقوس الحجر الصحي ، بما في ذلك كيف تعتني بصحتها العقلية وهي عالقة في المنزل.

المغني البالغ من العمر 27 عامًا ، والذي لديه منذ فترة طويلة مفتوحة حول صراعها مع الاكتئاب والقلق ، شاركنا النصيحة في فيديو Instagram في 20 مايو.



مقطع غوميز ، الذي روج له الحساب الرسمي على Instagram ، يعرض ثلاث دقائق للموسيقي وهو يعزف على البيانو ، ويتسكع مع كلبها ويناقش لماذا تعتقد أن الوعي بالصحة العقلية مهم بشكل خاص في الوقت الحالي.



أعتقد أنه من المهم الآن أكثر من أي وقت مضى التحدث عن الصحة العقلية ، وهو موضوع شخصي للغاية بالنسبة لي ، كما قال غوميز في بداية الفيديو.

بعد ذلك ، تأخذ مغنية The Boyfriend المعجبين داخل منزلها ، وتتوقف على طول الطريق لمناقشة الطرق المختلفة التي تدعم بها نفسها عقليًا.



إحدى تلك الطرق: طريقة جوميز مصنف العلاج السلوكي الجدلي (DBT) ، وهي أداة مصممة لمساعدة الأشخاص إيلاء المزيد من الاهتمام لمشاعرهم وتطوير أساليب للتعامل مع المشاعر المتسلطة.

شدد جوميز أيضًا على الحاجة إلى منافذ إبداعية ، مثل العزف على البيانو والغناء - ومن المحتمل أن يثير ذلك إثارة العديد من المعجبين - العمل على أغنية جديدة بدا أن المغنية تناقشها مع مهندس صوت أثناء الفيديو الخاص بها.

أخيرًا ، شددت جوميز على قوة الاسترخاء في نهاية اليوم ، وأهمية تكريس روتين حقيقي للاستقرار بعد انتهاء عملها. في حالتها ، يتضمن ذلك نزهة ليلية للتخلص من النهار.



تقول جوميز إنها تستقر بعد ذلك في السرير تحت غطاء القلق ، وكذلك تضيء شمعة للاسترخاء.

شكرا جزيلا لأخذ استراحة معي ، تختتم جوميز الفيديو الخاص بها. للحديث عن أهمية الصحة النفسية.

إذا أحببت هذه القصة ، فراجع مقال In The Know عن بريتني سبيرز الذي يتحدث عن الشعور بالقبح في وقت مبكر من الحياة.

المشاركات الشعبية