أفضل تمارين FitTok: بناء روتين تمرين كامل باستخدام مقاطع فيديو TikTok

فريقنا مكرس لإيجاد وإخبارك بالمزيد عن المنتجات والصفقات التي نحبها. إذا كنت تحبهم أيضًا وقررت الشراء من خلال الروابط أدناه ، فقد نتلقى عمولة. الأسعار والتوافر وتخضع للتغيير.

هل يمكنك بناء نظام لياقة كامل بدون أي شيء سوى أفضل تمارين FitTok؟



لغير المألوفين ، FitTok هي الزاوية الضخمة ذات الطابع الرياضي في TikTok ، حيث يشارك المؤثرون بسرعة و التدريبات الفيروسية .



وصفة كعكة النعناع الرقيقة

نظرًا لأنه موسم الدقة في العام الجديد ، أراد المحررون في In The Know معرفة مدى جودة عمل FitTok حقًا. لذلك ، شرعنا في وضع روتين تمرين يعتمد فقط على مقاطع TikTok.

و ل حقا اختبرناها ، قارناها مع التدريبات على تطبيق Nike Training Club . يتميز التطبيق بجميع أنواع التدريبات الفاخرة - بما في ذلك التدريبات التي يستضيفها رياضيون من قائمة A مثل Carli Lloyd و Kyrie Irving.



اختبرنا الاثنين ضد بعضنا البعض على مدار ثلاثة أيام تفوح منها رائحة العرق ، وحكمنا على كل خيار على أساس أربعة معايير. إليك ما حدث:

كيف قمنا بقياس تمارين 'FitTok' الخاصة بنا

قمنا بقياس كل من التدريبات لدينا على أربعة عوامل: السعر وسهولة الاستخدام وقيمة الترفيه وكثافة التمرين.

تم قياس شدة التمرين بمتوسط ​​BPM ، والذي قمنا بتتبعه خلال كل يوم باستخدام مفيد فيتبت داندي .



جهاز تتبع اللياقة البدنية Fitbit Inspire 2 - 179.95 دولارًا

الائتمان: فيتبيت

للبدء ، وجدنا ثلاثة تمارين FitTok ، واختيار الخيارات التي كانت شائعة للغاية وغطت مجموعة واسعة من الحركات.

باكسون اشتر 1 واحصل على 2 مجانا

تمارين FitTok الخاصة بنا:

  • اليوم الأول: هذا تجريب تجنب الجري من مؤثرة اللياقة البدنية ستيفانا أفارا (الجزء السفلي من الجسم ، القلب).
  • اليوم الثاني: الفيروس شريحة تجريب Tootsie ، مستوحاة من مسار TikTok الشهير لدريك (الأرجل ، القلب ، القلب).
  • اليوم الثالث: العشر دقائق تمرين عضلات البطن قبل النوم من مؤثر اللياقة البدنية جيمس توليفسون (أساسي).

ثم قمنا بمقارنة تلك التدريبات ذات التدريبات المماثلة من Nike Training Club ، في محاولة لمطابقة كل يوم من حيث الطول والشدة والتركيز.

تمارين نادي تدريب Nike:

  • اليوم الأول: حرق وزن الجسم لمدة 10 دقائق من Nike ، تنشيط أقل تأثير (الجزء السفلي من الجسم ، القلب).
  • اليوم الثاني: تمرين كسارة المرمى لكامل الجسم ، استضافته نجمة كرة القدم الأمريكية كارلي لويد (الساقين ، الجزء العلوي من الجسم ، القلب)
  • اليوم الثالث: تمرين كريستيانو رونالدو السريع (الأساسية).

مقارنة بين تطبيق 'FitTok' وتطبيق Nike Training Club: أيهما أفضل؟

بمجرد انتهاء الأيام الثلاثة ، قمنا بتجميع النتائج. ها هي وجهة نظرنا الأخيرة.

المشاركات الشعبية