يمكن أن تكون الصور قبل وبعد أن تكون أكثر ضررًا من كونها مفيدة - وإليك السبب

تحذير الزناد: محتوى هذه المقالة يتعامل مع فقدان الوزن واضطراب الأكل.

أول شيء ألاحظه عندما أنظر إلى الصور القديمة لنفسي هو عظام وجنتي.



حاد لكن مستدير ، واضح ، محدد - نوع الشيء الذي يمكن أن يجعل كريس جينر يشعر بالغيرة. أنا دائما مندهش ومنبهر ، ثم أشعر بالهزيمة. لا أبدو هكذا بعد الآن. وجهي مستدير وممتلئ مثل ذلك الرمز التعبيري للقمر بوجه.



طاولة قهوة ذكية مع ثلاجة

أنا لا أعتد النظر إلى صور قديمة لنفسي ، ولكن كوني شخصًا متصلاً بالإنترنت يستدعي ذلك أحيانًا. في الآونة الأخيرة ، 10 سنوات من التحدي مشاركة أشخاص لما كانوا يبدون عليه قبل عشر سنوات بجانب صورة لأنفسهم اليوم.

حصدت منشورات وسائل التواصل الاجتماعي التي صورت التحولات الإيجابية مئات بل آلاف المشاركات. من الصعب النظر إلى الصور القديمة الخاصة بي ، ليس لأنني كنت أبدو سيئًا للغاية في ذلك الوقت - لأنني ، بشكل موضوعي ، أنا بدا رائعة حقا.



من خدي ، أنظر إلى ذراعي وخصري وساقي - كلها مثالية. كيف نظرت إلى 16 يختلف اختلافًا كبيرًا عما كنت عليه في 26. على جميع الحسابات ، أنا الآن أكبر مما كنت عليه من قبل. وجهي أقل تحديدًا ، وعظمة الترقوة لم أجدها في أي مكان وخصري بالكاد اى شى لي. من الصعب إلقاء نظرة على هذه الميزات ، ومعرفة ما كانت عليه من قبل ، وتقديم نفسي للعالم بثقة.

ولكن ماذا أنا انظر في تلك الصورة من عام 2010 أكثر تعقيدًا.

يرى أشخاص آخرون فتاة نحيفة لكن رياضية إلى جانب صورتي الحالية ، لكن عندما نظرت إلى نفسي في عام 2010 ، رأيت فتاة تتخطى وجبات الطعام. أرى فتاة كان القلق يعيقها لدرجة أنها كانت تمرض في الحمام أثناء المدرسة كل يوم تقريبًا. أرى فتاة تعمل لمدة ساعتين كل يوم ولا تزال تبكي على أرضية Old Navy في كل مرة كان عليها أن تجرب الجينز.



أرى فتاة أخبرها مدرب الكرة الطائرة أنها لا تملك نوع الجسم المناسب للفريق واقترح عليها أن تبدأ في اتباع نظام غذائي رغم أنها كانت نحيفة بالفعل.

أرى مزيجًا مدمرًا من الإجراءات الخارجية والمشاعر الداخلية التي أثارت علاقة صعبة بين المرأة وما تأكله - الوقود الذي يبقيها على قيد الحياة.

المؤلف في 16.

عندما كنت مراهقًا ، كنت مهووسًا بالميزان. كنت أشاهدها وهي ترتفع (سيئة) وتنخفض (بشكل جيد.) لحسن الحظ ، ساعدتني بعض المحادثات مع البالغين الحكماء (ومنشورات Tumblr) على إدراك أن هذا لم يكن هدفًا واقعيًا. لسوء الحظ ، حولت تركيزي إلى شيء اعتقدت أنه أقل إشكالية ، لكنني لم أكن بالتأكيد - تحويل. أردت أن يرى أصدقائي صورة لي في كانون الثاني (يناير) مقارنةً بأخرى من شهر حزيران (يونيو) وأن يخبروني كم أنا جيد في جعل نفسي أصغر حجمًا وأخذ مساحة أقل في العالم.

لم أكن أريد فقط أن أكون نحيفة ، بل أردت أن أكون أنحف وأصغر وأكثر مثالية. لقد أمضيت السنوات العشر التالية ، حسنًا ، أعادت الارتداد بشكل كبير بين الوجبات. في كل مرة أنظر فيها في المرآة ، أرى بعض الأشياء التي أحبها ، لكن أكثر من ذلك ، أرى القدره. هذا مفهوم سام. أرى شيئًا يحتاج إلى التحسين ، تعديلات يجب إجراؤها. أنا دائمًا على وشك العظمة ، لكنني لم أصل إلى هناك أبدًا. أرى صورة من قبل.

لقد عملت بجد لتجاوز هذا. القراءة والاستماع والتحدث والعلاج ، وأنا أحب نفسي على ما يرام. لكن عندما أرى صورًا لنفسي في سن 16 و 26 بجانب بعضنا البعض ، كما هو الحال مع تحدي 10 سنوات اللطيف ، يخبرني عقلي أن هذه الصور متخلفة. أشعر كما لو أنني بحاجة إلى العودة إلى ما كنت أبدو عليه ، على الرغم من أنني أعرف مدى الرعب الذي شعرت به.

أعلم أنني لست وحدي في هذا. أنا محظوظ لأنني كنت في الكلية تقريبًا عندما أصبح Instagram مشهورًا. لقد نشأ مواطنو بلدي في الجيل Z مع وابل مستمر من المنشورات الملهمة في وجوههم ومغذياتهم ولا أستطيع أن أتخيل إلى أي مدى يمكن أن يؤدي ذلك إلى تشويه مفهوم المرء للواقع.

الائتمان: Instagram

واحد دراسة وجدت أن النظر إلى المنشورات الملهمة على Instagram أدى إلى عدم الرضا عن الجسد ، وانخفاض احترام الذات وحتى المزاج السيئ. كانت الآثار السلبية أكثر وضوحا بالنسبة للنساء اللاتي يميلن إلى الأكل المضطرب ، مثلي و ما يقرب من الثلثين من الشابات البالغات في أمريكا.

من السهل عليّ ، وعلى أي شخص قضى وقتًا طويلاً على الإنترنت ، رفض معظم صور الإلهام. أعلم أنني لن أبدو أبدًا مثل العديد من هؤلاء المؤثرين الذين يتقاضون رواتبهم ليكونوا جذابين ونحيفين. إنهم يلدغون ، لكنهم ليسوا عضات كما ينبغي.

لكن عندما يشارك المؤثرون (وحتى أصدقائي) صورهم قبل وبعد في محاولة لإظهار حقيقة أن التغيير ممكن ، أبدأ في كره نفسي. سأتخطى الغداء ، وربما العشاء. تثير هذه الصور تفاعلًا متسلسلًا بداخلي بسرعة وبالكاد أستطيع مقاومة ما أدرك أنه فكرة سامة. أعلم أنني لست وحدي.

داش وصفات صانع عضة البيض

يمكن أن تكون الصور قبل وبعد يمكن أن تكون مدمرة تمامًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صورة الجسد. إليكم السبب.

هم متجذرون في المقارنة

المشكلة الأولى في هذه الصور هي أنها ، مباشرة من البوابة ، تجبر عقلك على مقارنة الأشياء غير المتساوية.

تخدم صور إنقاص الوزن قبل وبعد غرض واحد: إجراء مقارنات ، راشيل ماكفيرسون ، مدربة تغذية رياضية معتمدة و كاتب في Radical Strength ، قال في المعرفة. نحن نقارن أنفسنا بجسد شخص آخر ونجاحه دون أي خبرة حقيقية مع ما فعلوه للوصول إلى هناك ، وما إذا كان ذلك صحيًا أو مستدامًا أم لا.

وأضافت أنه حتى إذا كانت هذه الصور تأتي مع شرح طويل يشرح رحلة ذلك الشخص ، فهذا لا يكفي. يمكن أن تقودنا الصور وحدها إلى إنشاء أهداف غير واقعية واللجوء إلى تدابير جذرية وغير صحية لفقدان الوزن أو مواكبة ذلك.

إنهم يبالغون في تبسيط العملية

قد يبدو الأمر واضحًا ، لكن الصور لا تروي القصة كاملة. يمكن التلاعب بها ، قد يكون الجدول الزمني مضللًا أو قد تكون هناك معلومات صحية أساسية مفقودة من المنشورات.

الصور قبل وبعد هي تبسيط مفرط لرحلة شخص ما من خلال تغيير حجم الجسم ، ليز ويوسنيك ، اختصاصي تغذية مسجل ، قال في المعرفة. لا أشك في أن الصورة التالية هي نتيجة العمل الجاد والتفاني والتضحية ، لكنني أيضًا متأكد تمامًا من أن الصورة اللاحقة (يمكن) أن تمثل أيضًا الحرمان والإكراه والكراهية.

إنها تعتبر النحافة مثالية

تُظهر الصور قبل وبعد تحيزًا واضحًا تجاه نوع ووزن معين من الجسم - تُظهر الصورة السابقة عادةً جسمًا أكبر بينما تُظهر الصورة التالية نموذجًا أصغر وأكثر ملاءمة.

الهدف من هذه الصور ، في الأساس ، هو كسب المديح لتقليص الذات ، وبهذا ، تجعل الأشخاص الذين لا يتقلصون من حجم أنفسهم يريدون القيام بذلك.

وقالت ليز ويوسنيك إنهم يواصلون إدامة الرسائل التي مفادها أنه يجب تحديد الأفراد من خلال أجسامهم ، ومن الواضح أن الأجسام الأصغر والأكثر تحديدًا تكون أكثر نجاحًا وصحة.

تارين أ. مايرز ، عالم نفس متخصص في أبحاث صورة الجسم ، أخبر In The Know أن هذا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على أي شخص يرى الصور.

الصور التي تصور المظهر المثالي - نحيفة للنساء ، نحيلة لكن عضلية للرجال - مرتبطة بمجموعة من النتائج السلبية ، بما في ذلك اضطراب صورة الجسم ، وتدني احترام الذات ، وأفكار بذل جهود لاتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة لتغيير جسد المرء. قال.

إنهم يخلقون ثقافة العار

على الرغم من أن الأشخاص قد يشاركون صورهم السابقة واللاحقة فقط لإلهام الآخرين ، فهذه ليست الطريقة التي يُنظر إليهم بها دائمًا. ستكون مهمة جعل جسدك الفريد يتصرف بنفس الطريقة التي يتصرف بها شخص آخر معيبًا دائمًا.

قالت راشيل ماكفيرسون إن فكرة 'إذا كان بإمكانهم فعل ذلك ، فلماذا لا أستطيع' لا تساعد أي شخص على إنقاص الوزن أو الحصول على عادات صحية. للعناية بأجسادنا ، نحتاج إلى تقديرها ، لا أن نشعر بعدم كفاية.

يجب أن تركز رحلتك نحو صحة أفضل على ذلك بالضبط - صحتك ، وليس مظهرك ، أو وزنك الأقل أو أصغر جسدك.

إذا كان الحصول على الصحة هو ما تريد القيام به ، وتحديد الأهداف هو شيء سيساعدك على تحقيق ذلك ، يوصي الخبراء تحسب انتصاراتك غير المقياس بدلاً من ذلك. يمكن أن تتراوح هذه من الشعور بالراحة في ملابسك إلى ممارسة الرياضة لفترات أطول من الوقت إلى مجرد الحصول على المزيد من الطاقة كل يوم.

هل يمكنني الحصول على شطيرة فطور تيكتوك

'عمل في تقدم دائم'

لا يمكنني فعل أي شيء ما لم أعلم أنني سأشاهد النتائج التي يمكنني مشاركتها مع الناس. لا أستطيع كتابة مقال دون إرساله إلى أصدقائي. لا يمكنني خبز كعكة بدون نشرها على وسائل التواصل الاجتماعي. بالكاد أستطيع أن أرتدي ملابسي في الصباح دون أن أفتح فمي حيال ذلك. أنا بلا شك الجمهور المستهدف لهذه المنشورات.

أعلم أنني سأقضي بقية حياتي في صراع مع وزني. هذا الفكر يدور في ذهني طوال اليوم ، يصطدم بكل أفكاري الأخرى ، ويعذبني في كل مرة أضطر فيها إلى تجاوز سطح عاكس أو التحديق في كاميرا Google Hangout. ما يجعلني أعبر ليس الأمل في حدوث تحول - إنه تذكير بأنني ، في خطر أن أبدو مبتذلًا ، في رحلة ليس لها بداية أو نهاية محددة.

على مدى السنوات العشر الماضية ، اكتسبت وزني. لقد نجحت أيضًا في التغلب على الأوقات الصعبة ، ودفعت نفسي إلى حدود لم أكن أعرف بوجودها ، وتعلمت دروسًا لا حصر لها ونمت كشخص. لن تلتقط أي صورة ذلك أبدًا. لا يمكن لأي مجاملة أن تقدم لي نفس المستوى من الفرح.

المؤلف الآن - لا قبل وبعد الضرورة.

أنا أحب الإصدار الجديد مني ، لكني أحب الإصدار القديم أيضًا ، وكل نسخة من نفسي كانت موجودة في المنتصف. لا ترتبط قيمتي كإنسان بمقاس البنطال الذي أرتديه أو بما يعتقده المتصيدون عبر الإنترنت أنني أصبحت ممتلئًا.

جسمك هو عمل في تقدم دائم - لا يوجد قبل وبعد.

إذا كنت قد استمتعت بهذا المقال ، فاقرأ المزيد عن المؤثرين المفضلين لدينا في قبول الجسم ، يمكنك متابعتهم على TikTok الآن.

المشاركات الشعبية