يقول متسوقو أمازون إن مجلة The Five-Minute Journal تساعد في التخلص من القلق

فريقنا مكرس لإيجاد وإخبارك بالمزيد عن المنتجات والصفقات التي نحبها. إذا كنت تحبهم أيضًا وقررت الشراء من خلال الروابط أدناه ، فقد نتلقى عمولة. الأسعار والتوافر وتخضع للتغيير.

من الطبيعي أن تشعر ببعض القلق في حياتك. لكن بالنسبة للبعض ، قد يصبح من الصعب إدارة هذا المستوى من القلق ، حيث يتطور إلى اضطراب قلق يمكن تشخيصه. يعاني ما يقرب من 40 مليون شخص في الولايات المتحدة من اضطراب القلق في أي عام معين ، وفقًا لـ جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية .



إذا وجدت نفسك تشعر بالتوتر أو القلق أو الاكتئاب ، فلا خجل من ذلك طلب المساعدة المهنية . إذا كنت ترغب في تجربة أسلوب تكيف قد يساعدك على طول الطريق ، فإن أكثر من 3500 عميل من أمازون يقدمون لك ذلك مجلة الخمس دقائق 5 من أصل 5 نجوم لمساعدتهم على الشعور بتحسن.



وصفة مهلبية الأفوكادو كورتني كارداشيان

محل: الخمسة - مجلة دقيقة ، 24.99 دولارًا

الائتمان: أمازون

مجلة الخمس دقائق من خلال Intelligent Change مطالبات يومية مصممة بعناية حول مواضيع مثل الامتنان والتأكيدات اليومية والتفكير الذاتي. يتم تقسيم المطالبات إلى روتين صباحي وليلي. من المقرر ملء المجلة مرتين يوميًا ، لمدة ستة أشهر وفقًا لهذا الجدول الزمني.



قال الدكتور جيمس دبليو بينيباكر ، عالم النفس الاجتماعي بجامعة تكساس في أوستن ، إن وصف المشاعر والاعتراف بالأحداث الصادمة - وكلاهما نتيجة طبيعية للتدوين - له تأثير إيجابي معروف على الناس. اوقات نيويورك . من التخلص من التوتر إلى زيادة الإنتاجية إلى تحسين نظام المناعة حتى ، هناك الكثير من عمل اليوميات .

مرآة ذات وجهين في الحمام

الائتمان: أمازون

هذا واحد من أفضل الأشياء التي فعلتها في حياتي مراجع أمازون كتب. من السهل القيام بذلك وقد غيّر عقلي اليومي. أستيقظ وأخلد إلى الفراش بأفكار إيجابية ، ومع مرور الأيام ، قل حديثي السلبي عن النفس تدريجيًا.



أنا لا أكتب الكثير من المراجعات ، لكن هذا المنتج يستحق حقًا بعض التقدير ، كما كتب اخر مشتر. لقد غيرت هذه المجلة حياتي حقًا للأفضل.

التغيير في علاقاتي مذهل - سواء لاحظوا ذلك أم لا ، لا أعرف حتى الآن. لكني أجد نفسي غارقة في الامتنان والحب والحنان لكل شخص في حياتي ، كتب آخر مراجع حول تأثيرات المجلة على حياتهم.

Tinder اكتشف من أعجبك بشدة

في حين مجلة الخمس دقائق قد لا تكون مناسبة للجميع ، إنها خطوة بسيطة في الاتجاه الصحيح لإيجاد المزيد من السلام والسعادة والتحفيز للكثيرين.

إذا كنت قد استمتعت بهذه القصة ، فقد ترغب أيضًا في قراءة كيف تشرح هذه الفنانة التي علمت نفسها بنفسها كيف يساعد النسيج في تخفيف قلقها.

المشاركات الشعبية